Sophia Redenstrand, född torsdagen den 25 januari 2001 på Karolinska sjukhuset i Solna och uppväxt i västerort, inledde som femåring sitt fotbollsspelande i moderklubben IF Brommapojkarna och kom som elvaåring till AIK. Sophia inledde i AIK med att spela med klubbens 00-lag, d v s med spelare som var uppemot ett år äldre. Debuten i AIK:s F19-lag skedde då hon som 14-åring var med i bortamötet mot Eskilstuna United DFF (2-2) inför 101 åskådare på Tunavallen i Eskilstuna den 9 juli 2015. Det blev sammanlagt tre matcher med F19-laget då man slutade på andra plats i Svenska Spel F19 Norra och hon svarade för ett mål. Debutmålet gjorde hon borta mot Sunnanås SK (5-2) inför 47 åskådare på Sörvalla IP i Skellefteå den 13 september 2015 då hon fastställde slutresultatet i den 88:e minuten.

Det blev under 2016 sammanlagt 17 matcher för AIK i Svenska Spel F19 Norra då laget slutade på fjärde plats i tabellen, en poäng och målskillnad efter Umeå IK FF som tog den andra och sista platsen i SM-slutspelet. Sophia svarade för sex mål i serien och målen kom mot IK Sirius FK (b), Djurgårdens IF FF (b), Sunnanå SK (b), Piteå IF (h), Kvarnsvedens IK (b) och IK Sirius FK (h). 2017 blev det spel i 16 matcher med AIK:s 19-lag då man slutade på femte plats i Svenska Spel F19 Norra och hon svarade för tre mål, mot Sundsvalls DFF (h), Eskilstuna United DFF (h) och Piteå IF DFF (h). Under 2018 spelade hon 18 matcher med AIK:s F19-lag och svarade för nio mål då man vann Svenska Spel F19 Norra och slutade på tredje plats i SM-slutspelet. Hon har även provat på spel med AIK:s damlag.

Tävlingsdebuten för AIK:s A-lag skedde i den sjunde omgången av Elitettan då AIK mötte Asarums IF FK (1–1) inför 306 åskådare på Asarums IP den 27 maj 2018. Sophia satt på bänken i tröja nummer 8 fram tills den 75:e minuten då hon ersatte Sandra Lindkvist. Matchen blev den enda med A-laget under 2018. Debuten för det svenska F15-landslaget skedde den 9 september 2016 då Sverige under förbundskapten Katarina Olssons ledning mötte Norge (1–2) inför 575 åskådare på Prästängen IP på Öckerö i Bohuslän. Sophia inledde på bänken med tröja nummer 5, men ersatte Kajsa Lang i den 41:a minuten. Det har inför 2019 blivit fem U17-landskamper för henne, den senaste den 6 juli 2017 då Sveriges F16-landslag mötte Danmark (1–2) i Nordisk Flickturnerings match om sjunde plats i finska Uleåborg då hon byttes in i den tionde minuten och ut i den 68:e minuten.